全媒體記者 張軍紅

春節(jié)將至，人們的飲食和生活習(xí)慣往往會(huì)發(fā)生較大改變，大吃大喝、攝入過(guò)多甜食的情況屢見(jiàn)不鮮。在享受節(jié)日歡樂(lè)的同時(shí)，如何確保血糖和血脂的穩(wěn)定成為很多人關(guān)心的問(wèn)題。1月20日，記者走進(jìn)駐馬店市第一人民醫(yī)院，采訪了內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉林。

在該醫(yī)院的內(nèi)分泌科門(mén)診，前來(lái)就診的患者絡(luò)繹不絕。其中，咨詢(xún)血糖、血脂相關(guān)問(wèn)題的患者數(shù)量眾多，劉林不僅為患者進(jìn)行詳細(xì)的檢查，還會(huì)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)他們的日常飲食、生活習(xí)慣等細(xì)節(jié)，為后續(xù)的治療和建議提供依據(jù) 。

劉林說(shuō)：“春節(jié)期間，保持血糖和血脂的穩(wěn)定至關(guān)重要。在零食選擇方面，薯片、蛋糕這類(lèi)高糖、高脂食物要盡量少吃。過(guò)年期間肉類(lèi)的攝入必不可少，對(duì)于糖尿病患者以及心腦血管疾病患者而言，魚(yú)蝦、牛肉等脂肪含量較低的肉類(lèi)是比較合適的選擇，要避免食用肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)也要盡量少吃油炸和油煎食品。”

劉林還特別提醒，堅(jiān)果類(lèi)食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但油脂含量往往較高，需要警惕，可以選擇杏仁、開(kāi)心果等含油量相對(duì)較低的堅(jiān)果。另外，春節(jié)期間應(yīng)多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，有助于維持身體的正常代謝。

除了飲食控制，運(yùn)動(dòng)同樣不可或缺。劉林建議：“春節(jié)期間人們?nèi)菀壮远?，此時(shí)運(yùn)動(dòng)就更加重要。運(yùn)動(dòng)不一定要去健身房，在家里也能進(jìn)行，比如做體操、原地?cái)[臂、踏步走等，也可以選擇室外的散步、慢跑，或者打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。”

此外，劉林強(qiáng)調(diào)，過(guò)年期間要保持良好的生活作息，不要放肆抽煙、喝酒、熬夜，應(yīng)按時(shí)作息。糖尿病患者要按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，千萬(wàn)不能擅自停藥。（編輯 詹云清）

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