□河南省榮康醫(yī)院段文濤

在當(dāng)今快節(jié)奏的社會(huì)中，抑郁癥如同隱匿在暗處的幽靈，悄然影響著許多人的生活。它不僅是一時(shí)的情緒低落，更是一種需要被重視、理解與科學(xué)對(duì)待的精神健康問(wèn)題。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙?；颊叱３Ｏ萑肷钌畹那榫w低谷，持久且無(wú)緣由地感到悲傷、絕望。他們眼中的世界仿佛失去了色彩，日?；顒?dòng)變得異常艱難。曾經(jīng)熱愛(ài)的事物，如今再也提不起興致。那些曾經(jīng)輕易就能完成的工作、學(xué)業(yè)任務(wù)，現(xiàn)在卻好似難以逾越的高山。即便是陽(yáng)光明媚的日子，他們內(nèi)心依舊被陰霾籠罩，笑對(duì)生活成了一種奢望。

抑郁癥有哪些外在表現(xiàn)?

身體變化患者可能出現(xiàn)睡眠紊亂。要么徹夜難眠，在黑暗中數(shù)著時(shí)間等待天亮;要么嗜睡不醒，似乎想用睡眠逃避現(xiàn)實(shí)。

食欲變化患者食欲也會(huì)失調(diào)。有人暴飲暴食，從食物中找尋短暫慰藉;有人則對(duì)美食完全失去興趣，看著飯菜難以下咽，體重隨之急劇變化。

精神變化患者往往注意力難以集中，出現(xiàn)記憶力減退、工作學(xué)習(xí)頻頻出錯(cuò)、思維變得遲緩、做決定時(shí)猶豫不決、對(duì)未來(lái)一片迷茫等現(xiàn)象。更有甚者自我否定嚴(yán)重，覺(jué)得自己一無(wú)是處，滿心都是愧疚與自責(zé)，仿佛所有的錯(cuò)都?xì)w咎于自身。

值得注意的是，抑郁癥有著嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)。專(zhuān)業(yè)醫(yī)生會(huì)依據(jù)患者的癥狀持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度，綜合心理測(cè)評(píng)、身體檢查等來(lái)判斷。一般來(lái)說(shuō)，癥狀若持續(xù)兩周以上，且對(duì)日常生活、社交、工作學(xué)習(xí)造成顯著干擾，就需警惕抑郁癥的可能。

面對(duì)抑郁癥，誤解卻常常如影隨形。有人認(rèn)為患者“就是想太多”“太矯情”，這種錯(cuò)誤觀念給患者帶來(lái)二次傷害，讓他們?cè)谕纯嘀杏l(fā)孤獨(dú)，不敢袒露心聲。事實(shí)上，抑郁癥有著復(fù)雜的生理、心理成因，大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、長(zhǎng)期壓力積累、重大生活創(chuàng)傷等都與之相關(guān)。

如何治療抑郁癥?

藥物治療藥物治療是常見(jiàn)且有效的方法之一，抗抑郁藥物能調(diào)節(jié)大腦化學(xué)物質(zhì)，緩解患者癥狀，為康復(fù)奠定基礎(chǔ)。

心理治療心理治療在患者的康復(fù)過(guò)程中至關(guān)重要。認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別、糾正負(fù)面思維模式，重新構(gòu)建健康認(rèn)知。人本主義療法給予患者無(wú)條件的積極關(guān)注，挖掘內(nèi)在力量。

運(yùn)動(dòng)療法適度運(yùn)動(dòng)促使身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等“快樂(lè)激素”，改善情緒狀態(tài)，哪怕只是每日散步半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持都能帶來(lái)驚喜改變。

另外，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，家人與朋友的支持是那束穿透黑暗的強(qiáng)光。一個(gè)理解的擁抱、耐心的傾聽(tīng)、日常的陪伴，都能成為他們堅(jiān)持下去的動(dòng)力。社會(huì)層面，普及抑郁癥知識(shí)、消除歧視，營(yíng)造包容環(huán)境至關(guān)重要，讓患者不再因患病而羞于見(jiàn)人，能坦然尋求幫助。

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