頂端新聞·河南商報記者 楊益瑩

3月3日起，河南遭遇強寒潮侵襲，鄭州、洛陽、南陽、信陽等地普降大雪，部分地區(qū)出現(xiàn)暴雪天氣，在河南省人民醫(yī)院北院區(qū)，急診收治的腦血管病患者明顯增加。

河南省人民醫(yī)院腦血管科(介入)副主任兼北院區(qū)主任賀迎坤提醒，腦血管病患者在寒冷天氣中需要特別注意日常防護和應(yīng)急處理。

做好頭部和足部保暖降低腦血管病發(fā)作風(fēng)險

在寒冷天氣中，頭部和足部的保暖尤為重要。“頭部是人體散熱的主要部位之一，當(dāng)頭部暴露在寒冷環(huán)境中時，血管會收縮，導(dǎo)致血壓升高，增加腦血管病發(fā)作的風(fēng)險。”賀迎坤說。

因此，他建議腦血管病患者外出時應(yīng)佩戴帽子和圍巾，減少頭部熱量散失。

同時，足部保暖也不容忽視。足部受寒會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，影響全身的血液循環(huán)。建議患者穿厚襪子，睡前用溫水泡腳，促進足部血液循環(huán)，降低腦血管病發(fā)作的風(fēng)險。

低鹽低脂飲食多吃海帶、木耳等食物

賀迎坤強調(diào)，飲食對腦血管病的預(yù)防和康復(fù)至關(guān)重要。他建議患者遵循低鹽、低脂的飲食原則，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

“高鹽飲食會導(dǎo)致血壓升高，增加腦血管病的風(fēng)險，而低脂飲食有助于控制血脂水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生。”他解釋道。

值得一提的是，抗凝食物對腦血管病患者也有益處。如海帶和木耳富含膳食纖維和抗凝成分，能夠降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。建議患者多吃這類食物，同時搭配蔬菜、水果和全谷物，保持飲食均衡。

此外，他建議腦血管病患者應(yīng)盡量避免頻繁出入溫差較大的環(huán)境，比如從溫暖的浴室直接進入寒冷的臥室。

他認為，這種溫差變化會導(dǎo)致血管快速收縮和擴張，引起血壓波動，增加腦血管病發(fā)作的風(fēng)險。因此，建議患者在進入寒冷環(huán)境前適當(dāng)增添衣物，減少溫差對血管的刺激。同時，保持室內(nèi)溫度適宜，避免過冷或過熱，減少血管的應(yīng)激反應(yīng)。

室內(nèi)運動替代晨練

不少人平時有晨練的習(xí)慣，而寒冷天氣中，晨練可能增加腦血管病患者的風(fēng)險。

在低溫環(huán)境下，血管收縮，血壓升高，晨練時的劇烈運動可能導(dǎo)致血管破裂或血栓形成。賀迎坤建議患者選擇室內(nèi)運動替代晨練，如太極拳和踏步操。這些運動強度適中，既能鍛煉身體，又能避免寒冷對血管的刺激。

腦血管病患者還應(yīng)注意避免劇烈運動和過度用力，運動強度應(yīng)循序漸進，避免突然增加運動量。運動時應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免因興奮或緊張導(dǎo)致血壓升高。

最后，賀迎坤提醒廣大市民，若患者突發(fā)口角歪斜、肢體無力或言語不清，家屬需立即撥打急救電話，并保持患者平臥、頭部側(cè)向，避免隨意搬動或喂食。

據(jù)河南省氣象臺預(yù)報，3月4日起全省降雪逐漸停止，5日后最高氣溫將回升至10℃以上。然而，當(dāng)前道路結(jié)冰風(fēng)險仍存，且晝夜溫差較大，賀迎坤建議腦血管病患者繼續(xù)做好保暖措施，警惕“倒春寒”對健康的潛在威脅。

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