全媒體記者 張軍紅 張雨琦 任龍

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，許多患有心腦血管疾病的老年人深受困擾，怎樣才能更好地預防這類疾病呢？1月19日，記者走進駐馬店市第一人民醫(yī)院，專訪了心內二科主任醫(yī)師趙文藝，為大家揭開冬季心腦血管病高發(fā)的原因及預防方法。

在趙文藝的就診室，前來就診的患者排起了長龍，其中老年人占了絕大多數(shù)。趙文藝說，冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，無論是流行性感冒，還是病毒性感冒都十分猖獗?；加行哪X血管疾病的老年人自身免疫力相對較差，一旦不幸感染流感，極有可能致使心腦血管疾病病情加劇 。因此，他建議這類老年人提前接種流感疫苗，從而有效預防流感來襲。

冬季人體血壓普遍偏高，而心腦血管疾病在高血壓的狀態(tài)下，發(fā)病風險會顯著提升。所以，大家應當養(yǎng)成經常測量血壓的好習慣，特別是高血壓患者在冬季更要增加測量血壓的頻率，必要時還需在醫(yī)生指導下增加高血壓藥物的種類和劑量，以此穩(wěn)定血壓，預防心腦血管疾病突發(fā)。

同時，冬季人們熱衷于進補，但在這個過程中，往往容易陷入飲食誤區(qū)。不少人喜愛攝入高脂、高鹽的食物，然而，這類食物會使血液中的油脂含量大幅增多，血液黏稠度隨之上升，血液循環(huán)受到阻礙，為心腦血管疾病的發(fā)生埋下禍根 。趙文藝建議，在進補期間一定要合理調整飲食結構，盡量多食用清淡食物，多吃蔬菜水果，嚴格控制高油高脂食物的攝入量，以此預防血液黏稠，降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。

很多老年人都有晨練的習慣，但趙文藝特別提醒，冬季清晨氣溫極低，此時人體血管處于收縮狀態(tài)，如果冒然進行劇烈運動，心臟和血管會突然承受巨大負擔，極易引發(fā)猝死悲劇 。因此，為了有效預防心腦血管疾病，應盡量避免在清晨進行劇烈活動。鍛煉時間可以選擇在上午9點、10點之后，此時氣溫升高，天氣較為暖和；或者選擇在下午傍晚時分進行鍛煉，這樣能有效避開心腦血管疾病的高發(fā)時段。（編輯 詹云清）

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