全媒體記者 張軍紅 張雨琦 任龍

“飯后百步走，能活九十九”這句養(yǎng)生俗語(yǔ)在生活中廣為流傳，它有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？3月13日，記者來(lái)到駐馬店市第一人民醫(yī)院采訪了消化內(nèi)科主治醫(yī)師王慧卿。

王慧卿介紹，飯后適度散步的確益處多多。適度散步能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，對(duì)于餐后飽脹或者胃腸動(dòng)力不足的人群而言，適當(dāng)散步可以有效改善消化功能。同時(shí)，輕度活動(dòng)有助于降低餐后血糖水平，對(duì)預(yù)防和管理糖尿病有著一定的積極作用。此外，飯后散步還能增強(qiáng)心肺功能，降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，在心理層面，也能讓人保持積極健康的狀態(tài)。

不過(guò)，王慧卿特別提醒，飯后要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飯后人體的血液會(huì)集中到消化系統(tǒng)，此時(shí)若進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液分散到肌肉等其他部位，從而加重消化負(fù)擔(dān)，影響腸道功能，導(dǎo)致消化不良，甚至可能誘發(fā)胃下垂。

關(guān)于飯后散步的時(shí)間選擇，醫(yī)生建議飯后休息20至30分鐘再開始散步。對(duì)于患有胃下垂、冠心病、高血壓的患者，以及體質(zhì)較弱的老人，飯后應(yīng)避免立即運(yùn)動(dòng)，甚至需要平臥休息，否則可能會(huì)加重病情，危害身體健康。（編輯 詹云清）

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