駐馬店廣電融媒體消息：“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。”在經(jīng)歷了大魚大肉的春節(jié)假期之后，很多市民在日漸溫暖的春季開始實施他們的減肥計劃。近日，記者走訪市區(qū)多家健身場所發(fā)現(xiàn)，隨著天氣變暖，健身房人氣漸漲。

在駐馬店市區(qū)一家健身房，健身愛好者們伴著音樂，或操練器械或練習(xí)瑜伽，很是熱鬧。男士在健身器械上揮灑汗水，女士則更喜歡一些有氧形體運動，比如普拉提、瑜伽等。記者在走訪中了解到，當(dāng)下健身不再僅僅以減肥為目標(biāo)，而是更加注重塑形講究身材美，女性顧客消費需求主要是減脂塑形，進行瑜伽、舞蹈訓(xùn)練；男性顧需求客多為減肥增肌，走進健身房尋求專業(yè)指導(dǎo)。

市民高蔚是一位健身達人，他選擇來健身房健身的原因是健身房可以不受天氣等條件的影響，更重要的是這里有專業(yè)的健身教練可以給出專業(yè)的指導(dǎo)，能通過有效訓(xùn)練，盡快達到減脂或者是增肌的目的。

健身雖好，但也不能盲目，一定要根據(jù)自身條件合理安排，這樣才能在保證健康的同時充分享受健身的快樂，那么，春季健身有哪些注意事項呢？

冠博健身高級私人教練崔玉建議，首先在健身訓(xùn)練前要注意熱身，每次熱身要堅持10到15分鐘，主要活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，以免在訓(xùn)練過程中減少損傷。在運動過程當(dāng)中，一定要因人而異，每個人的運動強度都不一樣，要選擇適合自己的運動方法和方式。第三點就是在結(jié)束訓(xùn)練后，要及時補充碳水化合物和蛋白質(zhì)以和糖，可避免我們身體鈉的流失。”（記者 李昂 朱林）

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